Сомнологът д-р Майкъл Бреус и експертът по съня Роб Хобсън разказаха за ролята на бананите за подобряване на качеството на съня в интервю за изданието Huffpost.
Лекарите заявиха, че има няколко фактора, които влияят върху качеството на нощната почивка, и един от тях е здравето на червата. За да се подобри работата им и в същото време да се отървете от проблемите със съня, значително ще помогне консумацията на банани като вечерна закуска.
Tax Return 2023/24- срокове, глоби, промени
- 7168 Прегледа Информация
- Публикацията достига до вас чрез Е Вести Лондон
Според Бреус този плод не напразно се нарича естествено хапче за сън. Той съдържа големи количества магнезий, който помага на нервната система да се бори със стреса и потиска прекомерното възбуждане на нервните клетки.
Експертът по съня Хобсън се съгласи с Бреус, като подчерта, че е важно да се уверите, че се храните балансирано, когато имате проблеми със заспиването. В допълнение към бананите той препоръчва в менюто да се включат и други богати на магнезий храни, като зелени листни зеленчуци, леща, ядки и семена.
Автор: Huffpost
Източник: Дарик
