Протеиновите барчета и доколко е ползата от тях

Публикуван от в Е Вести Лондон | Дата на публикуване | Последна редакция на | 1805 Прегледа

Протеиновите барчета и доколко е ползата от тях
Източник Снимка : Google

Протеиновите блокчета са неразделна част от всекидневието на мнозина, независимо дали ги консумираме като заместители на храната, или единствено след тренировка.

Въпросът е дали сме наясно какъв би бил ефектът, ако ги намалим, или се откажем напълно от тях.

Един от неблагоприятните ефекти, които бихме изпитали, ако изключим този източник на протеин от храненето си, е повишаване на апетита.



Според изследване, публикувано в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, хората, които закусват редовно с блокче, богато на мазнини и протеини, хапват с 5% по-малко при последващо хранене, отколкото онези, които наблягат на варианти с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

От друга страна, ако намалим протеиновите десерти, ще изпитаме и два положителни ефекта, напомнят от Eat This, Not That!.

Според проучване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences през 2020 г., диетите с високо съдържание на този тип храни могат да увеличат количеството на зловонен амоняк, който се усеща и от околните под формата на лош дъх.



Доказано е и друго. Хората с намалена бъбречна функция не бива да консумират повече от 0.8 грама протеин на ден на килограм идеално телесно тегло. Ето защо трябва да внимаваме в съдържанието на етикета и ако се наложи, да ограничим количеството.



Категория Здраве, Свежо
Източник : Днес Плюс | Снимка : Google
2021/05/22 последна редакция в 2:00 PM
1806 Прегледа

Подобни публикации


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки