Умереното трениране гарантира добро психическо състояние

Публикуван от в Е Вести Лондон | Дата на публикуване | Последна редакция на | 2013 Прегледа

Умереното трениране гарантира добро психическо състояние
Източник Снимка : Google

Умерената физическа активност подобрява психическото състояние, докато прекаленото натоварване в търсене на перфектната фигура се отразява негативно.

Изводът е от изследване на специалисти от Оксфордския и Йелския университет, цитирани от в. „Дейли мейл“.

Те са провели мащабно проучване сред 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от негативния ефект при хората, които не са професионални спортисти.

Оказало се, че тези, които тренират повече от 5 пъти седмично или три часа дневно, имат по-лошо психическо състояние от такива, които изобщо не влизат във фитнеса.



Все пак оптималният вариант е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.



Практикуването на колективни спортове, както и груповите занимания намаляват с 22% времето в лошо психическо състояние, колоезденето – с 21%, тичането – с 19%, а ходенето пеш – с 18%.



Категория Здраве
Източник : Здраве | Снимка : Google
2020/12/09 последна редакция в 3:00 PM
2014 Прегледа

Подобни публикации


Редакционният екип на Е Вести Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Е Вести Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки