Умерената физическа активност подобрява психическото състояние, докато прекаленото натоварване в търсене на перфектната фигура се отразява негативно.
Изводът е от изследване на специалисти от Оксфордския и Йелския университет, цитирани от в. „Дейли мейл“.
Те са провели мащабно проучване сред 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от негативния ефект при хората, които не са професионални спортисти.
Оказало се, че тези, които тренират повече от 5 пъти седмично или три часа дневно, имат по-лошо психическо състояние от такива, които изобщо не влизат във фитнеса.
Tax Return 2023/24- срокове, глоби, промени
Време е за новият Tax Return за данъчната година от 6/4/2023 до 5/4/2024. Датите за подаването му са както следва: – 31 ок
- 6996 Прегледа Информация
- Публикацията достига до вас чрез Е Вести Лондон
Все пак оптималният вариант е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.
Практикуването на колективни спортове, както и груповите занимания намаляват с 22% времето в лошо психическо състояние, колоезденето – с 21%, тичането – с 19%, а ходенето пеш – с 18%.